1. От излучения — пить пиво и есть гречку!
2. От усталости глаз — прилечь, закрыть глаза и послушать плеер.
3. Чтобы кости не кряхтели — периодически вставать, включать музыку и танцевать. Можно танцы заменить чем-нибудь другим:пропылесосить, помыть окна или что-то в этом роде, главное физическая нагрузка.
4. Если это невозможно (например, по причине того, что вы в офисе), то без необходимости ходить по коридору, спотыкаясь об коллег и бегать по лестнице.

А, вообще, конечно, лучше не засиживаться за компом. Но, Интернет такая штука, что порой бывает трудно оторваться, поэтому следуйте вышеизложенным пунктам и все будет хорошо!!!!